Во время отпуска бывает непросто сохранить здоровье. Скорее всего, вы привыкаете к новому часовому поясу и едите несколько раз вне дома. Стрессовый перелет или недостаточный сон могут плохо сказаться на состоянии вашего здоровья. Поэтому следуйте советам, которые мы приводим ниже, чтобы защитить свое здоровье.
Вот несколько советов, которые облегчат вам задачу: не забывайте о гидратации, выбирайте воду вместо алкогольных напитков, упаковывайте свои собственные качественные закуски и ешьте часто (чтобы избежать дорогих магазинов и не питаться плохо), растягивайтесь, хорошо питайтесь, чаще ходите пешком или катайтесь на велосипеде, ешьте витамины, хорошо высыпайтесь и оставайтесь активными в течение длительного времени.
Постарайтесь найти время и мотивацию, потому что заниматься спортом во время заслуженного отпуска может быть непросто. Попробуйте проявить изобретательность и поплавать круги в бассейне отеля или попросите консьержа помочь составить план живописной пробежки. Вы также можете взять с собой свой утренний распорядок дня. Правильное начало дня очень важно, поэтому придерживайтесь того распорядка, который вы соблюдаете дома, когда находитесь в городе более одного дня.
PL 
UK